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养生口诀 越读越健康788133.com

更新时间:2019-10-15      

  早吃饱,午吃好,晚吃少。晚上少吃一口,肚里舒服一宿。饥不暴食,渴不狂饮。吃饭先喝汤,胜过开药方。吃少养命,吃多害命。饭吃八分饱,到老胃口好。要想身体好,吃饭不过饱。一顿吃伤,十顿喝汤。饮前不要跑,吃饭莫太饱。大蒜是个宝,常吃身体好。美酒不过量,好菜不过食。好药不在多,是药三分毒。暴饮暴食易生病,定时定量保安全。节食能祛病,寡欲能强身。二 起居篇

  头部宜凉,足部宜热。寒从脚起,病从口入。一晚少一觉,十晚补不到。贪吃贪睡,添病减岁。睡前烫烫脚,胜过安眠药。热不马上脱衣,冷不立即穿棉。捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。春捂秋冻,不生杂病。日光不照门,医生便上门。剃头洗脚,胜如吃药。饿不洗澡,饱不剃头。坐卧不迎风,走路要挺胸。

  三 运动篇人怕不动,脑怕不用。早起活活腰,一天精神好。运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。若要身体健,除非天天练。长寿仙方何处寻,不在天上在脚下。饭后百步走,活到九十九。饭后三百步,胜开中药铺。养花就怕不浇水,锻炼就怕不久长。静而少动,788133.com,体弱多病;有静有动,无病无痛。体弱病欺人,体强人欺病。水停百日生毒,人歇百日生病。久坐伤肉,久卧伤气。要想感冒少,常洗冷水澡。墙靠基础坚,身强靠锻炼。

  四 精神篇笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。心乐为良药,神伤致骨枯。食多伤胃,愁多伤身。三分吃药,七分调养。气是下山猛虎,色是刮肉钢刀。王孙莫作多情客,自古多情损少年。衣服早补补丁少,有病早治痛苦少。说说笑笑,通通七窍。笑口常开,祛病消灾;青春常在,百病不来。吃饭生气,打嗝岔气。不气不愁,活到白头。三笑九笑,越活越少。遇事不恼,长生不老。


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